• Login
    View Item 
    •   DSpace Home
    • Sách - tài liệu tham khảo
    • 700 - Nghệ thuật, mỹ thuật và trang trí
    • View Item
    •   DSpace Home
    • Sách - tài liệu tham khảo
    • 700 - Nghệ thuật, mỹ thuật và trang trí
    • View Item
    JavaScript is disabled for your browser. Some features of this site may not work without it.

    Những Bài Tập Tạ Đôi

    Thumbnail
    View/Open
    45796.pdf (1.518Mb)
    Date
    2007
    Author
    Trịnh, Quốc Dương
    Metadata
    Show full item record
    Abstract
    Tập luyện để có lượng cơ bắp mong muốn không khó nếu như bạn nắm rõ những quy tắc căn bản và tập luyện chăm chỉ. Tuy nhiên, để duy trì được như vậy cũng đôi lúc không dễ dàng gì. Không được uống rượu: khi uống rượu, tim đập nhanh sẽ làm các mạch máu giãn nở nhiều hơn mức bình thường, thành mạch máu trở nên mỏng hơn nên khi có các vận động mạnh sẽ dễ làm đứt các mạch máu. Không được ăn quá no: Khi bao tử đầy thức ăn, máu sẽ di chuyển tới các cơ quan tiêu hóa để trợ lực. Do đó nếu bạn luyện tập lúc khi đang no, máu sẽ chuyển từ các cơ quan tiêu hóa chuyển sang cho những cơ bắp đang luyện tập gây cản trở cho việc tiêu hóa. Tốt nhất bạn chỉ nên luyện tập sau khi ăn 2 tiếng. Làm khởi động: Điều này rất quan trọng và cần thiết cho hiệu quả trong việc luyện tập của bạn. Viện khởi động sẽ làm nóng các cơ bắp, máu lưu thong tốt hơn và làm tăng sức chịu đựng của các cơ.
    URI
    https://lib.hpu.edu.vn/handle/123456789/7269
    Collections
    • 700 - Nghệ thuật, mỹ thuật và trang trí [490]

    DSpace software copyright © 2002-2016  DuraSpace
    Contact Us | Send Feedback
    Theme by 
    Atmire NV
     

     

    Browse

    All of DSpaceCommunities & CollectionsBy Issue DateAuthorsTitlesSubjectsBy Submit DateThis CollectionBy Issue DateAuthorsTitlesSubjectsBy Submit Date

    My Account

    LoginRegister

    DSpace software copyright © 2002-2016  DuraSpace
    Contact Us | Send Feedback
    Theme by 
    Atmire NV