Thể Dục Thể Hình – Phương Pháp Tập Luyện

Abstract

Cuốn sách này trình bày những nội dung chính như sau: Chương 1: Những kiến thức chung về thể dục thể hình. Chương 2: Sơ đồ giải phẫu các bó cơ trên cơ thể. Chương 3: Những động tác luyện tập thể hình tốt nhất dành cho các bó cơ chủ yếu. Chương 4: Những động tác luyện tập thể dục thể hình tốt nhất đối với tay. Chương 5: Chương trình luyện tập cho những bó cơ chủ yếu. Chương 6: Một số phương pháp luyện tập thể hình thích hợp.