Kỹ thuật luyện tập thể dục thể hình. Sự phân bố của các cơ. Bài tập không có dụng. Bài tập với tạ bình vôi, tạ đĩa. Bài tập với dây kéo. Tập luyện không sức nặng. Tập luyện có sức nặng.